Fyzness podcast

#9 - Mgr. Iva Kredbová: Aktivní mateřství: cvičení během těhotenství a po porodu

Iva vystudovala Fakultu tělesné výchovy a sportu a v trenérské praxi se pohybuje více než 14 let. Před 9 lety, po narození svého syna, se začala více věnovat zdravotnímu cvičení, protože to „klasické“ na poporodní tělo nefungovalo. Díky vzdělávacím kurzům zaměřeným na tuto oblast, prací sama na sobě a hlavně díky praxi s klientkami, kterých jí pod rukama prošlo přes 500, poskládala svou metodu CoreCare. Ta pomáhá ženám po porodu s návratem síly středu těla, který je rozvolněný a těhotenstvím oslabený. Je maminkou 2 kluků a neúnavnou propagátorkou toho, že specializovaným cvičením se dá vyřešit i to, nad čím lékaři lámou hůl, nebo vidí jen operativní řešení. 


Na co se můžete těšit: 

  • Jaký význam má cvičení po porodu a kdy mohu nejdříve začít?
  • Jaké jsou bezpečné formy cvičení po porodu?
  • Čemu se v tréninku po porodu vyhnout?
  • Poporodní diastáza a jak s ní pracovat?
  • Jaká cvičení jsou nejefektivnější pro posílení břišních svalů a pánevního dna po porodu?

A mnoho dalších zajímavých otázek.

Nejnovější epizody

Nové blogové články